Menjaga kebersihan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, banyak orang masih beranggapan bahwa menyikat gigi dua kali sehari sudah cukup untuk melindungi gigi dan gusi. Padahal, perawatan mulut yang menyeluruh mencakup lebih dari sekadar menyikat gigi — ini melibatkan perhatian terhadap seluruh area di dalam mulut.
Salah satu langkah penting yang sering diabaikan adalah membersihkan lidah. Lidah dapat menampung bakteri dan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Menggunakan pembersih lidah atau menyikat permukaannya dengan lembut setiap hari dapat membantu menjaga napas tetap segar dan mencegah pertumbuhan bakteri berlebih.
Selain itu, benang gigi (dental floss) juga memainkan peran penting. Meskipun sikat gigi dapat menjangkau sebagian besar permukaan gigi, benang gigi mampu membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau. Melakukan flossing setidaknya sekali sehari membantu mencegah plak dan karang gigi.
Langkah terakhir yang tidak kalah penting adalah pemeriksaan rutin ke dokter gigi. Pemeriksaan setiap enam bulan dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini, seperti lubang kecil pada gigi atau tanda-tanda penyakit gusi.
Dengan menggabungkan semua langkah ini — menyikat gigi, membersihkan lidah, menggunakan benang gigi, dan rutin memeriksakan gigi — Anda dapat menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh dan menghindari masalah di masa depan.